16 maja

[...] oszukiwać ? Co z tego że was oszukam jak organizm już nie? 2 lata starszy a mnie od dzieciaków wyzywa;) uwierz mi siedzę już na forum jakiś czas i nie raz ludzie piszą ze maja dietę a co do czego jak ja wstawia to okazuje sie ze zal du*ę ściska;) jeżeli chcesz wskoczyć na stalą suplementacje to wg mnie lepiej dac 3g codziennie Zmieniony przez [...]

Poncjusz, jakie te wegle maja byc ? Kostka cukru, piwo, czy moze bialy ryz... Prosze pseudo doradcow, o unikanie takich odpowiedzi, chyba ze nagroda sie marzy... Po treningu, daj bialko i ww zlozone w umiarkowanej ilosci, lub, tuz po treningu owoc, a potem twarog, z lyzka oliwy na przyklad. Oczywiscie zakladamy, ze idziesz spac 1.5, po tym [...]

f***master to,ze ty jestes cienias i nie masz jaj,aby wykonywac prawidlowo przysiad,czyli gleboko,to nie znaczy,ze inni maja tak robic. starasz sie byc zawsze taki elokwentny,oczytany,a nie wiesz,ze tylko gleboki przysiad odpowiednio stymuluje wszystkie miesnie i jest bezpieczniejszy? rece opadaja.... patrz i ucz sie! [...]

[...] nie zbanuje i suple nie zejda do 'podziemia' dzieciaki w wieku 16-18lat - bo to jeszcze dzieciali zra wszystko njha potege a pozniej pisza za jedno i dugie nie dziala nie maja diety zapewne wpiepszaja za przeproszeniem wszystkiego ponad miare czy to DT czy DNT i tak leci jakas przedtreningowka pewnie i to ze 2-3porcje na dzien masakara jakas

jedyne co to bezsmakowe i "naturalne smaki" i tak dochodzi kwestia jeszcze przeciwzbrylaczy itp Najlepiej to spakować się, wyjechać na wieś i żyć jak amisz kwestia co rozumiesz przez wieś, bo obecna wieś i uprawy rowniez ze zdrowiem nie maja juz tak wiele wspolnego. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-28 16:38:53

[...] jeszcze przeciwzbrylaczy itp Najlepiej to spakować się, wyjechać na wieś i żyć jak amisz kwestia co rozumiesz przez wieś, bo obecna wieś i uprawy rowniez ze zdrowiem nie maja juz tak wiele wspolnego. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-28 16:38:53 Jak masz własne gospodarstwo to już od ciebie zależy co i na czym wyhodujesz. Oczywiście [...]

Moim zdaniem IP to ktore jest na naszym rynku to walek w 89%. Pozatym maja brazowe buteleczki, a czytuje czasem anglojezyczne fora i tam wszedzie trobia ze undery leja do ciemnych butelek by ukryc np ze olej jest niedoladnie przefiltrowany lub plywaja jakes syfy, np. wlosa nie sobaczysz przez takie szklo a do szczykawy go nie zaciagnisz. Ja sie [...]

sprawa indywidualna,teoretycznie najlepiej jest brać ciągle podczas cyklu. nie ma takich spadków bo organizm szybko dochodzi do naturalnej produkcji FSH.Najskuteczniejsza metoda brania hcg.internetem się nie sugeruj i tym co inni.Ile ludzi tyle teorii a im więcej będziesz czytał tym bardziej ci się w głowie namiesza.Sam endokrynolog twierdzi że [...]

[...] Jak widzisz metod jest multum, nie trzeba uciekac sie do barbazynskiego kopania sie pradem. Ale fakt faktem, elita elit tego uzywa, gdy wszystkie powyzsze metody maja juz wcielone i nie da sie do nich nic wiecej dodac. Ale to wymaga juz konskiej diety i zelaznego zdrowia. Napewno nigdy w zyciu nie skorzystalbym z komercyjnych [...]

Może namów mamę, żeby sama odwiedziła to forum. Dowie się wtedy, jakie ćwiczenia są najefektywniejsze i co tak naprawdę powinna zrobić z dietą, żeby mieć trwałe efekty. Ekspertki z forum mają duże doświadczenie i niejedną kobietkę wyprowadziły "na prostą". Poza tym, bez jej chęci i dyscypliny, to niestety, ale nic nie wskórasz. Polecam na [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

w fordonie to z tego co pamiętam ogarnięta jest "power zone" i mają jakieś karnety z grupona więc tanio wychodzi edit grupon wyprzedany.. :/ ale widać że siłownia dobra i się stara np ja mam tam treningi kickboxingu ;] Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-09-16 15:54:21

i tak będa włazić i pisac ze mają 18 lat . a po drugie mi sie wydaje ze ten nawed 16 lat nie ma ;d bo to jakiś dziecieak co ma z 14 czy tam 15 i se dodał rok zeby tojakoś wyglądało :D

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa + redukcja tlusczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni skonczył się w połowie wrzesnia, nowy chce zaczac od maja 11. POZIOM BF%: na oko teraz z 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pośrednio 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

np: z tymi cwiczeniami co podałeś z odpowiednim ciezarem. 4 serie na płasko sztanga. 12/10/10/8 ---- 14/12/10/10 4 serie skos górny hantlami, albo sztanga. 12/10/10/8 --- 14/12/12/10 4 serie rozpiętek 12/10/8 --- 12/10/10 --- 10/10/8 Czytaj więcej... Nasze treningi powinny być ukierunkowane na wyznaczony cel i w związku z tym powinny różnić [...]

tacy to maja dobrze, ja żeby sie nie sfacic ostatni "normalny" posilek jem o 16.00 potem to juz tylko 3 posilki z samego bialego

wiesz po roku ćwiczen kumple mi zaproponowali brać oni maja 16-17 i ich już ładnie wzieło

wiesz po roku ćwiczen kumple mi zaproponowali brać oni maja 16-17 i ich już ładnie wzieło nie no ludzie robi się coraz gorzej... Zmieniony przez - peps19 w dniu 2007-07-08 06:32:33

Jeśli chodzi o ITF to masz taki wybór: Łódzka Akademia Taekwon-do Łódź Łódź 90-154, ul. Kopcińskiego 42/7 strona klubowa Zastocka Maria 0-42 6785592 [email protected] http://www.latkd.pl/ Łódzki Sportowy Klub Taekwon-do Łódź Łódź 90-268, ul. Jaracza 10/21 Wilińska Halina 0-42 6308089 [email protected] Centrum Taekwon-do Łódź Łódź Łódź [...]

Nie przekonuję nikogo, że odchodzenie po ciosie to najlepsze rozwiązanie, ale pomijanie tej techniki w szkoleniu to spore ograniczenie. Jak ktoś potrafi po każdym ciosie skrócić dystans i z każdym przeciwnikiem wygrać pojedynek w półdystansie to nie musi odchodzić, ale przeciwnicy są różni. Odchodzenie to sposób na poznanie reakcji przeciwnika. [...]